Buio e Luce – Il ritorno di Umberto

45° Episodio. Umberto, dopo un mese, torna al bar dell’amico Gianni. Dice che tornerà altre cinque volte, per condividere spunti pratici sulle riflessioni fatte nei passati mesi di quarantena.

Buio e Luce – Introspezione

44° Episodio. Umberto mostra la necessità di una piccola pausa, per pensare ulteriormente a tutti i concetti di cui hanno parlato.

Buio e Luce – Un sentimento di fratellanza

43° Episodio. Buio e luce ballano, facendoci scoprire le nostre potenzialità e ricordandoci che siamo tutti fratelli.

Buio e Luce – Siamo tutti interconnessi

42° Episodio. Un costante allenamento, nel ricordare la nostra interconnessione, può aiutarci a sviluppare un atteggiamento più collaborativo.

Buio e Luce – Il nostro impegno, unito

41° Episodio. Le sfide dell’attuale società ci richiedono di agire insieme, in modo unito e collaborativo.

Buio e Luce – Soddisfatti di quanto abbiamo

40° Episodio. Come possiamo imparare ad essere più soddisfatti di quanto già abbiamo?

Buio e Luce – Il filtro mentale del consumismo

39° Episodio. Gianni e Umberto parlano di come il consumismo influenzi la nostra visione del mondo.

Buio e Luce – Emozioni, cibo e moto

38° Episodio. Gianni e Umberto fanno un riassunto dei discorsi dei giorni passati, su meditazione, alimentazione e attività fisica.

Buio e Luce – Attività fisica

37° Episodio. I due amici parlano dell’importanza dell’attività fisica.

Buio e Luce – Libri sull’alimentazione

36° Episodio. Umberto e Gianni parlano di libri che possono guidare nello sviluppo di nuove abitudini alimentari.