Buio e Luce – Commissione EAT-Lancet

34° Episodio. I due amici si immergono nel contenuto del report della commissione EAT-Lancet, e ne discutono le raccomandazioni nutrizionali.

Buio e Luce – L’importanza dell’alimentazione

33° Episodio. Gianni e Umberto iniziano a parlare del tema dell’alimentazione, individuando gli ambiti della nostra vita che ne risultano coinvolti.

Buio e Luce – L’esperienza delle emozioni

32° Episodio: Gianni e Umberto parlano dell’esperienza delle emozioni, di come riconoscerle e di quali azioni possiamo attuare.

Buio e Luce – L’Atlante e la Timeline delle Emozioni

31° Episodio. I due amici si immergono nell’Atlante delle Emozioni, analizzando quali sono i vari passaggi che determinano il sorgere e il tramontare dei nostri stati d’animo.

Buio e Luce – Vivere nel presente

30° Episodio. Gianni e Umberto parlano di come possiamo imparare a coltivare la mindfulness nella vita di tutti i giorni.

Buio e Luce – Meditazione mindfulness

29° Episodio. I due amici parlano di cosa sia la meditazione mindfulness.

Buio e Luce – Connessione ed interdipendenza

28° Episodio. Siamo tutti connessi. Nel voler creare una nuova società, è bene che lo facciamo insieme.

Buio e Luce – Collaborazione e soddisfazione

27° Episodio. Per creare una nuova società, possiamo imparare a collaborare maggiormente e a ritenerci soddisfatti di quanto abbiamo.

Buio e Luce – Consapevolezza di mente e cuore

26° Episodio. Il primo passo, per la creazione di una nuova società, è quello della consapevolezza di mente e cuore.

Buio e Luce – I primi 25 giorni

25° Episodio. I due amici fanno un riassunto del percorso che hanno compiuto fino ad adesso, inusuale giorno di Pasquetta ai tempi del coronavirus.