Buio e Luce – Attività fisica

37° Episodio. I due amici parlano dell’importanza dell’attività fisica.

Buio e Luce – Libri sull’alimentazione

36° Episodio. Umberto e Gianni parlano di libri che possono guidare nello sviluppo di nuove abitudini alimentari.

Buio e Luce – Nuove abitudini alimentari

35° Episodio. Come è possibile coltivare, nella tua vita, nuove abitudini alimentari?

Buio e Luce – Commissione EAT-Lancet

34° Episodio. I due amici si immergono nel contenuto del report della commissione EAT-Lancet, e ne discutono le raccomandazioni nutrizionali.

Buio e Luce – L’importanza dell’alimentazione

33° Episodio. Gianni e Umberto iniziano a parlare del tema dell’alimentazione, individuando gli ambiti della nostra vita che ne risultano coinvolti.

Buio e Luce – L’esperienza delle emozioni

32° Episodio: Gianni e Umberto parlano dell’esperienza delle emozioni, di come riconoscerle e di quali azioni possiamo attuare.

Buio e Luce – L’Atlante e la Timeline delle Emozioni

31° Episodio. I due amici si immergono nell’Atlante delle Emozioni, analizzando quali sono i vari passaggi che determinano il sorgere e il tramontare dei nostri stati d’animo.

Buio e Luce – Vivere nel presente

30° Episodio. Gianni e Umberto parlano di come possiamo imparare a coltivare la mindfulness nella vita di tutti i giorni.

Buio e Luce – Meditazione mindfulness

29° Episodio. I due amici parlano di cosa sia la meditazione mindfulness.

Buio e Luce – Connessione ed interdipendenza

28° Episodio. Siamo tutti connessi. Nel voler creare una nuova società, è bene che lo facciamo insieme.