Buio e Luce – Soddisfatti di quanto abbiamo

40° Episodio. Come possiamo imparare ad essere più soddisfatti di quanto già abbiamo?

Buio e Luce – Il filtro mentale del consumismo

39° Episodio. Gianni e Umberto parlano di come il consumismo influenzi la nostra visione del mondo.

Buio e Luce – Emozioni, cibo e moto

38° Episodio. Gianni e Umberto fanno un riassunto dei discorsi dei giorni passati, su meditazione, alimentazione e attività fisica.

Buio e Luce – Attività fisica

37° Episodio. I due amici parlano dell’importanza dell’attività fisica.

Buio e Luce – Libri sull’alimentazione

36° Episodio. Umberto e Gianni parlano di libri che possono guidare nello sviluppo di nuove abitudini alimentari.

Buio e Luce – Nuove abitudini alimentari

35° Episodio. Come è possibile coltivare, nella tua vita, nuove abitudini alimentari?

Buio e Luce – Commissione EAT-Lancet

34° Episodio. I due amici si immergono nel contenuto del report della commissione EAT-Lancet, e ne discutono le raccomandazioni nutrizionali.

Buio e Luce – L’importanza dell’alimentazione

33° Episodio. Gianni e Umberto iniziano a parlare del tema dell’alimentazione, individuando gli ambiti della nostra vita che ne risultano coinvolti.

Buio e Luce – L’esperienza delle emozioni

32° Episodio: Gianni e Umberto parlano dell’esperienza delle emozioni, di come riconoscerle e di quali azioni possiamo attuare.

Buio e Luce – L’Atlante e la Timeline delle Emozioni

31° Episodio. I due amici si immergono nell’Atlante delle Emozioni, analizzando quali sono i vari passaggi che determinano il sorgere e il tramontare dei nostri stati d’animo.